幸福人生的第四承诺 - 维持规律的健康生活（一）

深呼吸，放轻松，融入眼前这一刻。

呼吸是维持生命的基本动作，令人想起一动一静的自然节奏。从呱呱落地吸入第一口空气开始，到魂归西天吐出最后一口气为止，我们就走完了人生的旅程。

心脏的收缩和舒张，消化道的蠕动也不停地收缩和舒张，完成吸收营养和排泄的程序。无论我们观察身体哪个部位，都能从生命兴衰起灭的过程看出自然节奏。

宇宙是以循环和规律的方式在运行，地球每天大约自转1，300公里，每年则以60倍的速度绕太阳公转。月球每28天绕地球旋转一周，同时也在进行自转。

太阳和周边的行星（包括地球），则是每2亿2千万年绕行银河系一圈。也就是说，人类住在地球的时间仅占银河系旋转时间的千份之一。

生命自有其节奏，休息与活动都是生命演化的重要基础。尊重生命的节奏，是活得健康快乐的关键。