幸福人生的第三承诺 - 接受当下的环境（三）

感觉我们的身体

感觉我们的身体，就是毫不抗拒地留意身体发出的各种感觉讯息，将全副心思凝聚在眼前这一刻。

身体安住於当下，心思却可以穿梭於过去和未来。

当你聚精会神地感觉你的身体时，内心自然觉得祥和和平静，随时皆可成为心凝神定的观察者。

抗拒痛苦往往只会加深痛苦，当我们对拔牙、或接受注射感到惶恐或紧张时，只会让自己更痛苦。 假使我们无法即时采取逃避痛苦的行动，那么解除痛苦最有效的办法，就是抱著轻松的心情去经历痛苦的感受，也就是融入当下。

接受自我

当我们以为我们做了正确的选择，事后却发现那些选择错得离谱时，千万不要责备或伤害自己。

错误的判断往往能提供珍贵的教训，能使你培养出更谦卑与同情的态度。

只要我们已尽力而为，这表示就算我们的选择得到的结果不符合我们的期望，我们也要尽我们所能接受它。

接受自我，承诺从生活经验中学习一切，然后做一些新的选择，展现我们从这门内容广泛的学习课程里得到的智慧。

美好的明天就会在眼前。